Categoría: Mind-Do post
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Técnicas de respiración funcional para potenciar la energía en Artes Marciales y entrenamiento de fuerza
Respira mejor, golpea mejor, entrena mejor. 🎯 Eficiencia energética Hay una trampa silenciosa en los deportes de fuerza y las Artes Marciales. Puedes entrenar más, pulir tu técnica, aumentar tu potencia. Pero si no sabes cuándo y cómo respirar, hay algo que siempre se te va a escapar: tu energía. Lo descubrí años después de competir al más alto nivel,…
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Respiración diafragmática: La técnica definitiva para controlar la ansiedad y el estrés
«El aire es tu alimento y tu medicamento.» Aristóteles ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light En el marco de Shangri-Light, el programa transformador que te guía en la integración del desarrollo físico y mental, hoy nos sumergiremos en la exploración de una técnica de respiración muy importante: la respiración diafragmática. Cuando la ansiedad amenaza con ganar El…
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Karate Vida: Innovación y bienestar a través del Karate
Karate Vida: Karate y algo más Conociendo a Jesús Juan Rubio No daré fechas concretas para no desvelar nuestra edad, pero un día cualquiera de hace algunas décadas llegué a la residencia Blume de Madrid, convocado a una concentración de la selección nacional absoluta de Karate. Aún era junior, y solo el hecho de estar…
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Multiplica tu resistencia al instante respirando mejor
«LA ÚNICA CARRERA QUE NO PUEDES GANAR ES LA QUE NO COMIENZAS» Temas Mejora de la eficiencia pulmonar Resistencia aeróbica Respiración aplicada al deporte Entrenamiento deportivo ¿Dónde estamos? PROGRAMA: Mind-Do En los posts anteriores del programa Mind-Do, te hablé sobre los canales “UP” y “DOWN” y cómo puedes usarlos para comunicarte con tu cuerpo. Ya…
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Aprendiendo a comunicarte con tu cuerpo (II)
«ME TIENE CONTENTO, CUANDO LE HABLO NI CASO Y CUANDO ME HABLA ÉL, NO VEAS SI DA EL COÑAZO» Temas Prevención de lesiones Rendimiento físico Comunicación mente-cuerpo Aprendizaje de habilidades físicas y deportivas ¿Dónde estamos? Programa: Mind-Do En el post anterior te hablé sobre los canales «UP» y «DOWN»; y también sobre el estado de…
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Aprendiendo a comunicarte con tu cuerpo (I)
«Cuando debería escucharle yo estoy a otra cosa y cuando debería meterle en vereda no hago más que escucharle y no decir nada» Temas Prevención de lesiones Rendimiento físico Comunicación mente-cuerpo Aprendizaje de habilidades físicas y deportivas ¿Dónde estamos? Programa: Mind-Do En los dos posts anteriores de este programa «Mind-Do» te conté un par de…
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Sobrevivir en el desierto gracias a la inducción matemática
“El desierto te da otra perspectiva, dependes de ti únicamente y solo te salvará el conocimiento que tengas de ti mismo, y de las matemáticas.» Temas Supervivencia Autoconocimiento Matemáticas Entrenamiento Retos Situaciones extremas ¿Dónde estamos? Programa: Mind-Do Tocamos hoy un tema interesante, hoy va de supervivencia pero también de resiliencia y de nuestra capacidad para…