Mind-Do: Domina tu Mente, Potencia tu Rendimiento
Bienvenido a Mind-Do, el espacio donde cuerpo y mente se unen para llevarte a un nuevo nivel en tu rendimiento personal y deportivo. Aquí exploramos y aplicamos los principios de la disciplina mental y física para ayudarte a alcanzar tus metas más ambiciosas. Cada artículo está diseñado para ofrecerte una metodología clara y efectiva, basada en ciencia y prácticas probadas, que ha permitido a muchos transformar su rendimiento y su vida.
Aquí encontrarás:
Estrategias exclusivas: Diseñadas específicamente para mejorar tanto tu capacidad mental como física, abordando tus desafíos desde una perspectiva integral.
Herramientas prácticas: Técnicas y ejercicios que puedes implementar desde el primer día para fortalecer tu cuerpo, agudizar tu mente y acelerar tu progreso.
Enfoque único: Fusionamos lo mejor de la ciencia deportiva, el desarrollo personal y la disciplina mental para ofrecerte una experiencia transformadora que pocos abordan de manera conjunta.
Nuestro equipo de expertos, liderado por Juan Hernández, Campeón mundial de Karate y Doctor en Física, está aquí para acompañarte en cada paso de tu desarrollo. Este programa es único porque combina conocimientos científicos con estrategias personalizadas que se adaptan a tus necesidades individuales, asegurando que cada esfuerzo te acerque más a tus metas.
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Técnicas de respiración funcional para potenciar la energía en Artes Marciales y entrenamiento de fuerza
Respira mejor, golpea mejor, entrena mejor. 🎯 Eficiencia energética Hay una trampa silenciosa en los deportes de fuerza y las Artes Marciales. Puedes entrenar más, pulir tu técnica, aumentar tu potencia. Pero si no sabes cuándo y cómo respirar, hay algo que siempre se te va a escapar: tu energía. Lo descubrí años después de competir al más alto nivel,… Read more
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Respiración diafragmática: La técnica definitiva para controlar la ansiedad y el estrés
«El aire es tu alimento y tu medicamento.» Aristóteles ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light En el marco de Shangri-Light, el programa transformador que te guía en la integración del desarrollo físico y mental, hoy nos sumergiremos en la exploración de una técnica de respiración muy importante: la respiración diafragmática. Cuando la ansiedad amenaza con ganar El… Read more
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Karate Vida: Innovación y bienestar a través del Karate
Karate Vida: Karate y algo más Conociendo a Jesús Juan Rubio No daré fechas concretas para no desvelar nuestra edad, pero un día cualquiera de hace algunas décadas llegué a la residencia Blume de Madrid, convocado a una concentración de la selección nacional absoluta de Karate. Aún era junior, y solo el hecho de estar… Read more
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Multiplica tu resistencia al instante respirando mejor
«LA ÚNICA CARRERA QUE NO PUEDES GANAR ES LA QUE NO COMIENZAS» Temas Mejora de la eficiencia pulmonar Resistencia aeróbica Respiración aplicada al deporte Entrenamiento deportivo ¿Dónde estamos? PROGRAMA: Mind-Do En los posts anteriores del programa Mind-Do, te hablé sobre los canales “UP” y “DOWN” y cómo puedes usarlos para comunicarte con tu cuerpo. Ya… Read more
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Aprendiendo a comunicarte con tu cuerpo (II)
«ME TIENE CONTENTO, CUANDO LE HABLO NI CASO Y CUANDO ME HABLA ÉL, NO VEAS SI DA EL COÑAZO» Temas Prevención de lesiones Rendimiento físico Comunicación mente-cuerpo Aprendizaje de habilidades físicas y deportivas ¿Dónde estamos? Programa: Mind-Do En el post anterior te hablé sobre los canales «UP» y «DOWN»; y también sobre el estado de… Read more
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Aprendiendo a comunicarte con tu cuerpo (I)
«Cuando debería escucharle yo estoy a otra cosa y cuando debería meterle en vereda no hago más que escucharle y no decir nada» Temas Prevención de lesiones Rendimiento físico Comunicación mente-cuerpo Aprendizaje de habilidades físicas y deportivas ¿Dónde estamos? Programa: Mind-Do En los dos posts anteriores de este programa «Mind-Do» te conté un par de… Read more
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Sobrevivir en el desierto gracias a la inducción matemática
“El desierto te da otra perspectiva, dependes de ti únicamente y solo te salvará el conocimiento que tengas de ti mismo, y de las matemáticas.» Temas Supervivencia Autoconocimiento Matemáticas Entrenamiento Retos Situaciones extremas ¿Dónde estamos? Programa: Mind-Do Tocamos hoy un tema interesante, hoy va de supervivencia pero también de resiliencia y de nuestra capacidad para… Read more
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Se lesionó haciendo el espagueti
Pudo ser un lunes, un miércoles o un viernes, no me acuerdo, pero seguro que fue uno de esos días, ya que eran los que yo daba clases de Karate en la Universidad Autónoma de Madrid en aquella época. De ella no recuerdo su nombre, solo que llevaba poco tiempo entrenando conmigo y que era… Read more