En esta semana de Halloween exploramos qué tiene que decir el milenario Qigong sobre el sistema inmune. Se detallan los elementos que intervienen en la inmunidad y cómo ésta puede potenciarse con diferentes técnicas. El Qigong clasifica estos elementos en lo que denominan los tres pilares. El objetivo hoy es entender estos tres pilares y empezar a atisbar cómo podemos llevar a la práctica estos conceptos.

Los tres pilares del sistema inmune según el Qigong

Según el Qigong el sistema inmune se sustenta en tres pilares:

1. La Esencia (Aspecto Fisiológico o Físico)

La “esencia” en el Qigong se refiere al aspecto físico de la inmunidad y está estrechamente relacionada con la salud del cuerpo. Este pilar se basa en la idea de que para mantener un sistema inmunológico fuerte y saludable, es fundamental cuidar el cuerpo en su totalidad. Esto incluye aspectos como la nutrición, el sueño, el ejercicio y la higiene. En el contexto del Qigong, se enfatiza la importancia de una buena circulación sanguínea y linfática para asegurar que los nutrientes lleguen a las células y que los desechos se eliminen eficazmente. El cuidado del cuerpo y la alimentación adecuada son considerados esenciales para fortalecer la inmunidad desde su base fisiológica.

2. La Energía (Aspecto Energético)

La “energía” en el Qigong se relaciona con el flujo de energía vital, el “Qi” o “Chi,” a través del cuerpo. Según esta filosofía, la inmunidad está intrínsecamente vinculada a la libre circulación de esta energía en el cuerpo. Cuando la energía fluye sin obstáculos, el sistema inmunológico se fortalece, ya que se cree que el Qi nutre y protege el organismo. Las prácticas de Qigong incluyen ejercicios específicos que se realizan para regular y mejorar el flujo de energía, lo que, a su vez, se considera esencial para mantener una inmunidad óptima.

3. El Espíritu (Aspecto Mental)

El “espíritu” en el Qigong se refiere al aspecto mental de la inmunidad. Se considera que la mente y las emociones desempeñan un papel crucial en la salud y la inmunidad. El estrés, la ansiedad y las emociones negativas pueden debilitar el sistema inmunológico. Por lo tanto, el equilibrio emocional y mental es fundamental para mantener una inmunidad fuerte. Las prácticas de Qigong a menudo incluyen elementos de meditación, atención plena y relajación, destinados a calmar la mente y reducir el estrés. Un estado mental equilibrado y sereno se considera esencial para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades.

Vale sí, ¿pero cómo aplico esto?

Este artículo no es más (ni menos) que una introducción a la importancia del sistema inmune y cuáles son los tres pilares que el Qigong considera básicos en el mantenimiento de una buena inmunidad.

La siguiente sesión se centrará en los detalles de cómo llevar a la práctica estos tres pilares, sin embargo sí podemos dejar aquí algunas pinceladas de cuál será nuestro enfoque.

De todas las técnicas que nos deja el Qigong elegiremos solo algunas de ellas, las relacionadas con los tres pilares. Podemos hacer un avance rápido de lo que veremos en la siguiente sesión:

Pilar I: La esencia

Hay una serie de glándulas que son directamente responsables del buen funcionamiento de nuestro sistema inmune. Explicaremos técnicas que consisten en provocar suaves vibraciones sobre dichas glándulas para estimularlas y tener un impacto directo y positivo en nuestro sistema.

Pilar II: La energía

De todos los ejercicios de Qigong relacionados con la energía nos enfocaremos en dos: la respiración diafragmática y la circulación de la órbita microscópica.

Pilar III 

En esta parte trabajaremos sobre nuestros pensamientos activos (positivos) y veremos cómo estos se relacionan con los procesos psiconeuroinmunes.

Lee, entiende, asimila y ¡¡¡practica!!!

Soundtrack del post

Esta semana DJ Peresoso os deja un temazo de George Benson.