Categoría: Wellness and mental health
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Respiración diafragmática: La técnica definitiva para controlar la ansiedad y el estrés
«El aire es tu alimento y tu medicamento.» Aristóteles ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light En el marco de Shangri-Light, el programa transformador que te guía en la integración del desarrollo físico y mental, hoy nos sumergiremos en la exploración de una técnica de respiración muy importante: la respiración diafragmática. Cuando la ansiedad amenaza con ganar El…
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Descifrando el Qi: Un puente entre Ciencia y Misticismo
«La experiencia más hermosa que podemos tener es el misterio. Es la emoción fundamental que se posa en la cuna de la verdad y de la ciencia verdadera. Quien no la conoce y no se puede maravillar vale tanto como un muerto, y tiene los ojos ensombrecidos.» Albert Einstein ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light En…
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¿Los sonidos tienen color?: ¡Generador de ruidos cromáticos próximamente en Unveiling the Reality! 🎨🔊
«El ruido triunfa y reina supremo sobre la sensibilidad de los hombres.» – Luigi Russolo ¿Los sonidos tienen color? 🎨🔊 ¡Hola, soy Juan! Sí, el mismo que está detrás de Unveiling the Reality. Hoy te cuento algo genial en lo que estoy trabajando: el Generador de ruidos cromáticos. Pronto podrás descubrir cómo diferentes tipos de…
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SGL-12: Equilibra tu mente con la respiración alternada
“Respiramos para mantenernos con vida, pero podemos aprender a respirar mejor para incrementar la calidad de esa vida.» Temas Salud Qigong Bienestar Técnicas de respiración Reducción del estrés Concentración Higiene nasal Equilibrio emocional ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light La semana pasada te hablé de cómo mi gran amigo Richi, Hemingway y yo mismo podíamos salir de…
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Hemingway y la respiración que equilibra los hemisferios del cerebro
“Consciencia sin niebla, eso es lo que te ofrezco» Temas Alto rendimiento Claridad mental Concentración ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light En el post anterior del programa Shangri-Light hablé sobre el sistema inmune y cómo con sencillos ejercicios de masajes sobre glándulas podemos aumentar considerablemente nuestra salud. Te invito a visitar los dos posts anteriores en los…
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Ebook: «Extraordinary skills for everyday people»
«TANTO VA EL CÁNTARO A LA FUENTE QUE CIENTO VOLANDO» Lanzamiento mundial (again) Pues sí, hoy es el lanzamiento mundial de la versión inglesa de mi ebook, que en esta versión más internacional se llamará «Extraordinary skills for everyday people». Ya os había comentado que sacaría la versión en inglés y hoy ha llegado el…
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Ebook: «Habilidades extraordinarias para gente corriente»
«Las victorias en el mundo real comienzan con una victoria en tu mente » Lanzamiento mundial Pues sí, hoy es el lanzamiento mundial de mi ebook «Habilidades extraordinarias para gente corriente». Hoy lanzamos la versión española, sacaré en breve la inglesa. No me meto contigo por llamarte «persona corriente». No es despectivo ni mucho menos,…
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SGL-11. Sistema inmune: “Estimulación de glándulas II”
“El esfuerzo invertido en la prevención nunca es en vano. Muchos confían su salud únicamente a su genética o a la buena suerte; sin embargo, añadir la prevención como un tercer pilar demuestra sabiduría y es indicativo de aquellos que reconocen el valor de una apuesta segura.» Temas Salud Qigong Sistema inmune Bienestar ¿Dónde estamos?…
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SGL-10. Sistema inmune: “Estimulación de glándulas”
“Cada paciente lleva su propio médico dentro de sí. Nosotros estamos a su mejor servicio cuando le damos una oportunidad a ese médico de actuar.» Albert Schweitzer Temas Salud Qigong Sistema inmune Bienestar ¿Dónde estamos? Programa: Shangri-Light Hacía tiempo que no escribía una nueva sesión del programa Shangri-Light, ya iba tocando. En la última sesión…
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Sobre cómo conseguí un buen trabajo en un bar
“Define lo que es para ti el éxito, si no te verás persiguiendo el concepto de éxito de otros.» Juan Hernández Temas Éxito Azar Bares ¿Dónde estamos? Hoy abrimos un nuevo melón. He estado escribiendo recientemente sobre el programa Shangri-Light, aunque la semana pasada comencé otra línea de trabajo bajo el nombre de «Mind-Do», en…
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Se lesionó haciendo el espagueti
Pudo ser un lunes, un miércoles o un viernes, no me acuerdo, pero seguro que fue uno de esos días, ya que eran los que yo daba clases de Karate en la Universidad Autónoma de Madrid en aquella época. De ella no recuerdo su nombre, solo que llevaba poco tiempo entrenando conmigo y que era…
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Entre osos en Alaska
Sí, en Alaska hace rasca, que rime no es casualidad. Si quieres tener la piel tersa como un tambor pásate por aquellas latitudes. La gente que vive allí tiene la piel tan estirada que van todos por la calle con cara de sorpresa . Te quedas tan corto de pellejo que cuando bajas los párpados…
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Un día vas a perder hasta la manera de andar
«Un día vas a perder hasta la manera de andar hijo». Si, esto es lo que me decía mi padre en mi época del cole y del instituto. Representa muy gráficamente el hecho de perder aquello que es imposible de perder. Pero a mí nada se me resistía, lo perdía todo. Perdí unos cuantos paraguas,…
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Luke, usa la Fuerza. ¡No mires ese WhatsApp que te acaba de llegar!
🤳 Ahí estás tú, intentando ser productivo, cuando de repente… pling, un nuevo WhatsApp. Y, como si tuvieras un resorte, tu mano ya está alcanzando el teléfono antes de que tu cerebro procese el movimiento. 😂 ¿Es un mensaje importante? ¿Un meme épico? Spoiler: probablemente sea un «jaja» en respuesta a tu comentario de hace…
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Sesión 9. Sistema inmune: “Qigong e inmunidad”
Sistema inmune: “Qigong e inmunidad” “La salud no es todo, pero sin salud, todo lo demás es nada.» Arthur Schopenhauer Temas Salud Qigong Sistema inmune Bienestar ¿Dónde estamos? Ya introdujimos brevemente en la anterior sesión lo que es el Qigong. Ahora pasamos a comentar un aspecto fundamental de la salud como es la inmunidad, y…